短期間ダイエットの方法

効率的な短期間ダイエットってどういうものだと思いますか？

食事を減らしたり一食抜く方法が、短期間ダイエットというわけです＾＾；

短期間でのダイエットの中で、食事制限のやり方も様々ですが、特にハードな食事制限って断食によるダイエットではないでしょうか？

人間って生きていくために食べ物を摂取しなければならない生き物ですので、この場合だと、３日くらい食事を抜いて短期間ダイエットをするんです。

その3日間でも、ず〜っと食事をしないのではなくって、正確に言うと３日間のうちの2日目になる1日間だけを断食で過ごすのです＾＾；

３日間の断食ダイエットで、１日目では昼食を少なくして翌日に備えましょう。

夜ご飯では何時間か前に食べます。
その時の食事量は半分くらいに留めるといいですね＾＾

水分を多く取るようにしましょう。

その次の日は水以外のものは摂取せずに、何も食べなくって１日を過ごしちゃいましょう。

さらに次の日は回復食で体を戻すんです。

●朝ご飯
全がゆを一膳！

●昼食
いつもの量の半分に抑えて水を多く摂取します。

●夕食
いつもより少なめで済ませるようにします。

これが短期間ダイエットの方法で、みなさんがやっていると思われる断食によるダイエットなんです。

プチ断食ダイエットとも呼ばれていますよね＾＾

短期間でのダイエットには他にもいくつか方法があります。

断食のような瞬間的に行う食事制限以外にも、スープを中心に食事をする一週間スープダイエットっていうのもありますね＾＾